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FITNESS – AEROBIC – STEP – Bauch Beine Po
Jeden
Montag von 19 bis 20 Uhr findet in der Sporthalle
Aerobic statt. Unter diesem Oberbegriff wechselt das wöchentliche
Programm in den Stunden von normaler Aerobic, bis zu Step Aerobic,
Bauch Beine Po, Tae Bo oder einem Mix aus allem… Verschiedene
Kleingeräte stehen uns zur Verfügung und können zielgerichtet
eingesetzt werden.
Aerobic
ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe
mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die
Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination.
Die
Ursprünge gehen auf den US-amerikanischen Arzt Dr. med.
Kenneth H.
Cooper zurück, der in den 60er Jahren erstmals ein
aerobes
Training zur Stärkung von
Herz
und
Lunge
entwickelte. Cooper löste in Amerika einen Fitness-Boom aus, in
dessen Folge Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integriert
wurde. Der weltweite Durchbruch kam
1982,
als
Jane Fonda
Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor
allem bei jüngeren Frauen sehr populär wurde. In der
DDR
wurde Aerobic Popgymnastik genannt und über die Fernsehsendung
Medizin nach Noten populär gemacht. Bei dieser Sendung wurden in
einer
Turnhalle
- unterlegt von westlicher Popmusik - Übungen vorgemacht, die von
einigen Umstehenden und den Zuschauern zu Hause nachgemacht werden
sollten. Als Popgymnastik wurde Aerobic in der DDR von Anfang an
unter Einbeziehung von Sportmedizinern entwickelt. Dadurch wurden
schädliche Belastungen und Übungen vermieden.
1988
wurde zunehmend über die Schädlichkeit von Aerobic diskutiert.
Nach einem Einbruch des Aerobic-Booms wurde das Gewicht vermehrt
auf medizinische und sportwissenschaftliche Gesichtspunkte gelegt,
insbesondere auf die Gelenk schonende Ausführung. Seither
hat sich Aerobic vor allem in Europa, wo sich eine ausgeprägte
Aerobic-Szene etabliert hat, stark weiterentwickelt und enthält
auf fortgeschrittener Stufe wesentlich mehr tänzerische Elemente.
Ausgehend
vom ursprünglichen Aerobic haben sich eine ganze Reihe von
weiteren Formen und Unterformen dieses Gruppentrainings
entwickelt. Jede dieser Formen hat ihre eigene Schwerpunkte und
Trainingsziele. Die nachfolgenden Formen werden montags in den
Stunden angeboten:
-
Aerodance / Fatburner: Eine Aerobic-Form auf
fortgeschrittener Stufe mit traditionellen Schritten und
tänzerischen Elementen aus dem Jazz und Funk
-
Step-Aerobic: Aerobic mit Hilfe einer Plattform (Step),
auf der die Übungen ausgeführt werden
-
Kick Power / Tae Bo:
Eine
Verbindung zwischen dynamischen Kampfsport- und Aerobicelemente
-
Bodytoning: Kräftigungsübungen mit diversen Hilfsmitteln
-
Bauch
Beine Po:
Kräftigungsübungen mit diversen Hilfsmitteln für die
speziellen „Problemzonen“
Wer Lust hat
kann einfach vorbeischauen
Kosten: nur die TuS Mitgliedschaft!!!!!
Melanie
Nolte |
